A banán sok jó tulajdonsága miatt, már 6-8 hónapos korban is bevethető a hozzátáplálásban. Egyesek szerint viszont jobb várni a baba 1 éves koráig.
A banán egészségügyi előnyei a babánál is
A banán könnyen emészthető, ezért jót tesz a baba pocakjának. Jóllakik és megnyugszik tőle. Nagyon tápláló, magas kalóriatartalma van. Állaga miatt a legtöbb kisbaba szereti. A banán A-, B6- és E-vitamint tartalmaz, sőt sok C-vitamint is. Ásványi anyagokban gazdag: kálium, cink, molibdén, szelén és magnézium is található benne. Egy közepes banánban 27 g magnézium van, ami segíti a könnyed éjszakai pihenést is. Triptofán nevű összetevője jókedvűvé és boldoggá tesz. A banánban rövid láncú zsíros savak is vannak, amik javítják a tápanyag-felszívódást. Igen magas a vastartalma is, ezért segít leküzdeni a vérszegénységet.
B6-vitamin tartalma miatt a kismamának is ajánlott egy-egy banán elfogyasztása, mert a reggeli rosszullétek is elmúlnak tőle, később pedig a menstruációs panaszokat is enyhíti. A banán tökéletes választás az anyukának is egy fárasztó nap után, hiszen normalizálja a vércukorszintet és energiával tölt fel.
Tehát adj banánt a csöppségnek! De a jóból is megárt a sok, ezért figyelj az adagolásra! Rostban gazdag, ezért javítja az emésztést, de székrekedést is okozhat.
Van azért ellentábora is, akik nem javasolják, hogy banánt adj a babának, mert hazánkban nem terem meg, így messziről érkezik a hazai boltokba. Éretlenül szedik le, és útközben különböző vegyszerek segítségével érlelik meg. Így ezt is érdemes szem előtt tartani.
Banános receptek a babának
Semlegessége és állaga miatt másfajta gyümölccsel és zöldséggel is nagyon jól kombinálható.
Turmixold össze őszibarackkal és már adhatod is a kisbabádnak. De bármilyen más gyümölcshöz is passzol.
Zöldséggel vegyítve jó kis babaétel készíthető belőle. Főzz meg egy burgonyát, törd össze és a szintén összetört banánnal keverd össze. Akár spenótot is adhatsz hozzá vagy főtt brokkolit.
1 éves kor után, amikor már tejterméket is adhatsz a babának, készíthetsz vajon megpárolt banánt fahéjjal fűszerezve, vagy joghurttal is elkeverheted.
A vegyes gyümölcsös tejberizs is egy finom és laktató édesség a babádnak. Almát, őszibarackot és banánt apró darabokra vágva keverj a tejben puhára főzött rizshez.
Még három érdekesség a banánról
Tudtad, hogy nemcsak akkor lakhatsz jól, ha megeszed a banánt, hanem már az illatától is? Egy izgalmas kutatás kimutatta, hogy a banán erőteljes illatától is jól tudsz lakni, mert át tudod verni az agyad, ami így azt hiszi, hogy megetted a banánt.
A banán héját is fel tudod használni. Mégpedig fogfehérítésre. Fogmosás után dörzsöld be a fogaidat, hagyd 2 percig hatni, majd öblítsd ki a szád.
A reszelt banánhéjjal pedig kedvenc virágodat tudod megszabadítani a levéltetvektől. A virág vagy palánta földjét is fel tudod vele turbózni.
Oszd meg!
